Астма бронхиальная – это хроническое заболевание, которое затрагивает дыхательные пути. Оно может приводить к приступам задыхания, чувству сдавленности в груди и кашлю. Люди, страдающие от этого заболевания, должны быть особенно осторожны и избегать некоторых вредных привычек, которые могут усугубить симптомы и нанести вред их здоровью.
1. Курение. Это, пожалуй, самая вредная привычка для людей с астмой бронхиальной. Табаковая дымка может вызывать приступы сильного затруднения дыхания и ухудшение общего состояния. Она также повышает риск развития серьезных осложнений. Поэтому курение следует исключить полностью.
2. Пассивное курение. Если вы живете или работаете в помещении, где люди курят, вы вдыхаете дымку, которая также может спровоцировать приступы астмы. По возможности старайтесь избегать таких мест и просите окружающих не курить в вашем присутствии.
3. Питье алкоголя. Употребление алкоголя может вызывать раздражение дыхательных путей и усиление симптомов астмы. При этом особенно вредными считаются крепкие алкогольные напитки. Лучше избегать их.
4. Употребление специфических продуктов. Некоторые продукты, такие как шоколад, орехи, морепродукты и цитрусовые, могут стать спусковым механизмом для приступов астмы. Если вы замечаете, что у вас возникают симптомы после употребления этих продуктов, лучше их исключить из своего рациона.
5. Физическая неактивность. Если вы страдаете от астмы, это не значит, что вы должны полностью отказаться от физической активности. Однако, переутомление и сильная физическая нагрузка могут усугубить симптомы. Подбирайте меру и помните о том, что умеренные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье, состояние дыхательной системы и общую физическую форму.
6. Игнорирование лекарств. Лекарства, прописанные врачом для контроля симптомов астмы, необходимо принимать регулярно по указаниям. Их пропуск может вызвать обострение заболевания и привести к серьезным осложнениям.
7. Неправильное использование ингаляторов. Ингаляторы – это основная форма лекарственной терапии при астме. При неправильном использовании они могут быть неэффективными. Поэтому регулярно проверяйте свою технику использования ингалятора и проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас возникли вопросы.
8. Избыточный вес. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на дыхательную систему, что может усугубить симптомы астмы. Поэтому старайтесь поддерживать свой вес в норме и при необходимости похудеть.
9. Незакоренелая аллергия. Многие люди с астмой бронхиальной также имеют аллергию. Если у вас есть аллергический ринит, синусит или другие аллергические реакции, лечите их своевременно и по возможности избегайте контакта с аллергенами.
10. Синусит. Синусит может спровоцировать или усугубить приступы астмы. При первых признаках синусита, включая заложенность носа и обильное выделение слизи, обратитесь к врачу и начните принимать лекарства от синусита.
11. Стресс. Стресс может вызвать сокращение дыхательных путей и приступы астмы. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находить время для расслабления и отдыха.
Провоцирующие астму привычки
При астме бронхиальной особенно важно избегать определенных привычек и действий, которые могут быть потенциально опасными и вызывать обострения заболевания. Вот список привычек, соблюдение которых поможет предотвратить проблемы с дыхательной системой:
- Курение. Одна из основных причин развития астмы и обострений – сигаретный дым. Никотин и другие токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, раздражают бронхиальные трубки, вызывая воспаление и спазмы.
- Пассивное курение. Если вы находитесь в закрытом помещении с курильщиками, вы вдыхаете сигаретный дым, что может привести к приступу астмы. Избегайте пребывания в дыму, особенно если вам уже поставлен диагноз астмы.
- Избыточный вес. Лишний вес может усиливать симптомы астмы и повышать риск обострений. Поддерживайте свой вес в норме, правильно питайтесь и занимайтесь физической активностью.
- Неправильное питание. Острый, жирный, соленый и консервированный пищевые продукты могут вызывать сильные аллергические реакции у людей с астмой. Старайтесь употреблять здоровую, сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами.
- Недостаток физической активности. Сидячий образ жизни не только негативно влияет на общее здоровье, но и способен вызывать обострение астмы. Регулярные физические упражнения помогут укрепить легкие и снизить риск приступов астмы.
- Употребление алкоголя. Алкоголь также может стать провоцирующим фактором астмы. Он вызывает расширение сосудов и повышение секреции желудка, что может привести к ухудшению дыхательной функции.
- Неправильное использование лекарств. Несоблюдение режима приема лекарств, пропуск доз, самолечение – все это может привести к неконтролируемым приступам астмы. Следуйте рекомендациям врача, принимайте лекарства своевременно и не прекращайте курс лечения без согласия специалиста.
- Отсутствие контроля над стрессом. Сильные эмоции и стресс могут спровоцировать астматический приступ. Постарайтесь контролировать уровень стресса, занимайтесь релаксацией, медитацией, здоровыми видами отдыха.
- Неправильная гигиена. Пыль, плесень, грязь – все это может спровоцировать астматический приступ. Поддерживайте чистоту в доме, своевременно проводите уборку, избегайте пыльных и загрязненных мест.
- Использование химических спреев и аэрозолей. Вещества, содержащиеся в спреях, аэрозолях и других химических продуктах, могут вызывать астматические реакции. Избегайте воздействия этих веществ и, если возможно, замените их на более безопасные альтернативы.
- Невыполнение индивидуального плана лечения. У каждого пациента с астмой может быть индивидуальный план лечения, включающий прием определенных лекарств и соблюдение других рекомендаций врача. Не пренебрегайте этим планом и следуйте его указаниям.
Избезгание этих вредных привычек и провоцирующих астму факторов поможет поддерживать оптимальное состояние дыхательной системы, предотвращать приступы астмы и улучшать качество жизни.
Пассивное курение
Пассивное курение может вызывать приступы удушья, кашель, затруднение дыхания и ухудшение общего состояния здоровья. Кроме того, оно может увеличить риск развития хронических заболеваний легких, таких как бронхит и рак легких.
Чтобы избежать пассивного курения, избегайте мест, где курят, особенно в закрытых помещениях. Если вы находитесь рядом с курящим человеком, попросите его перестать курить или ищите другое место, где вы сможете избежать дыма.
Если вы живете с курящими людьми, попросите их не курить внутри дома или используйте специальные фильтры, чтобы снизить проникновение дыма сигареты в воздух.